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        吃生花生有什么好處?

        2021-11-22 11:06:03


        吃花生的好處有哪些呢?它可以治療人身體里的多種疾病,它的脂肪含量高,而且里面的蛋白質的含量也是很豐富的!


        1、補充身體營養

        由于生花生的營養非常豐富,根據檢測,每一百克生花生中就含有能量高達560千卡,脂肪、蛋白質、糖分的含量也是比較高的。除此以外,還富含各種微量元素和礦物質,對于補充人體所需的營養是非常不錯的選擇。所以當肚子餓的時候,吃一小把生花生,就可以緩解饑餓感。

        2、可治療多種疾病

        花生中含有可以幫助肝臟提高功能的蛋氨酸等元素,因此它是肝臟病患者的理想食品?;ㄉ械闹竞?,以及蛋白質的含量都很豐富,這對于孩子的發育成長有積極的影響。而生花生中的不飽和脂肪酸就有利于防治心臟病以及高血壓等。之所以我們吃生花生的時候會越嚼越香,是因為花生中含有豐富的花生油脂,這些油脂由于絕大多數是不飽和脂肪酸,所以能夠降低人體膽固醇,讓身體保持健康。

        3、可別小瞧花生皮

        很多人吃花生的時候都喜歡將花生仁外面的紅皮剝掉,其實這樣做就辜負了花生皮的作用了。為什么這么說呢?因為花生皮具有凝血止血的功效,這一功效甚至比花生仁高出近五十倍。另外,由于花生皮還具有抗纖維蛋白溶解的功能,它能夠調整凝血因子缺陷等作用,對神經炎、腳氣病、視覺不清等疾病都有積極的防治作用。

        4、胃酸就嚼生花生

        如果您經常會有胃酸和胃部燒灼的感覺,可以抓一把生花生隨身帶著,胃酸的時候就嚼幾粒,一定要注意的是,您得細嚼慢咽。這種方法很管用,一般嚼上十幾顆就能止住胃酸和胃部燒灼的感覺



        花生的功效與作用

        花生是一種溫性的食物,主要是能夠起到養胃的作用,而且有一定的止咳化痰的作用,對于一些脾胃不適,或者是經常的胃酸上涌以及脾虛濕氣重的疾病,有很好的治療的作用。然后就是乳房下奶催奶,也是有很好的作用,還能夠促進腸道的蠕動,能夠有效的改變大便比較干燥的情況,然后對于身體的發育,也是能夠起到很好的促進生長的作用的。

        1、促進人體生長發育

        花生中鈣含量極高,鈣是構成人體骨骼的主要成分,故食花生可促進人體的生長發育。

        2、促進細胞發育,提高智力

        花生蛋白中含十多種人體所需的氨基酸,其中賴氨酸可使兒童提高智力,谷氨酸和天門冬氨酸可促使細胞發育和增強大腦的記憶能力。

        3、抗老化防早衰

        花生中所含有的兒茶素對人體具有很強的抗老化的作用,賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分。常食花生,有益于人體延緩衰老,故花生又有“長生果”之稱。

        4、潤肺止咳

        花生中含有豐富的脂肪油、可以起到潤肺止咳的作用,常用于久咳氣喘,咯痰帶血等病癥。

        5、凝血止血

        花生衣中含有油脂和多種維生素,并含有使凝血時間縮短的物質,能對抗纖維蛋白的溶解,有促進骨髓制造血小板的功能,對多種出血性疾病(血液科),不但有止血的作用,而且對原發病有一定的治療作用,對人體造血功能有益。

        6、防止冠心病

        花生油中含大量的亞油酸,這種物質可使人體內膽固醇分解為膽汁酸排出體外。避免膽固醇在體內沉積,減少高膽固醇發病機會,能夠防止冠心病(心血管內科)和動脈硬化(心胸外科 心血管內科)。

        7、滋血通乳

        花生中含豐富的脂肪油和蛋白質,對產后乳汁不足者,有滋補氣血,養血通乳作用。

        8、預防腸癌

        花生纖維組織中的可溶性纖維被人體消化吸收時,會像海綿一樣吸收液體和其他物質,然后膨脹成膠帶體隨糞便排出體外。當這些物體經過腸道時,與許多有害物質接觸,吸取某些毒素,從而降低有害物質在體內的積存和所產生的毒性作用,減少腸癌發生的機會。